無駄な時間って本当に不要?「必要な無駄な時間」を取り入れると心に余裕が生まれる。

無駄な時間って本当に不要?「必要な無駄な時間」を取り入れると心に余裕が生まれる。
こうせい
うわ〜1日無駄に過ごしたわ〜オワッタ。

こういう経験、絶対ありますよね。

こんにちは。「飽き性のプロ」こうせい<h_0918_kです。

無駄な時間を過ごしてしまうと、マジで後悔しますよね…。

「寝る前ダラダラと動画見てしまったわ…」

「ずっとゲームばかりしていたわ…本読めばよかった…」

「気づいたら本屋にダラダラ1時間いた…うわ無駄にしたわ…」

といったように、無駄な時間を過ごしてしまうと、どうしても「後悔」が付き物。

しかし、だからといって四六時中「勉強」や「仕事」ばかりしていると、

切羽詰まった状況になって、ストレスが溜まりまくりです。体にもあまり良くないですよね。

そんな時は、「必要な」無駄な時間を過ごしましょう。

必要な無駄な時間を普段の生活に取り入れることで、気分がリフレッシュし、幸福度が増します。

今回は、「必要な」無駄な時間のメリットと、

私がオススメする「必要な」無駄な時間の過ごし方を5つ紹介します!

こんな人にオススメ!

・普段から「仕事」「勉強」ばかりしていて切羽詰まった状態になっている人!

・無駄な時間を過ごしすぎて、後悔ばかりしている人!

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世の中には「必要な」無駄な時間が必要

私がオススメする「必要な」無駄な時間を取り入れると、3つのメリットがあります。

  1. 自分の考えを整理することができる
  2. 気分がリフレッシュし、心に余裕が生まれる
  3. 思考力が上がる

それでは、詳しく見ていきましょう!

私がオススメする、「必要な」無駄な時間の過ごし方5選

1.自転車で行ける距離は歩く

普段自転車を使っている方は、歩いて30分以内で行ける距離であれば、歩いて行きましょう!

歩くことで適度な運動にもなりますし、

普段気づかなかったような風景・建物に気づくことで、新たな発見に繋がります。

自転車で行ける距離を歩くメリット
  • 適度な運動になる!運動不足の解消!
  • 自転車に乗っている時では気づかなかったような新たな発見が生まれる!
  • 普段考えていることを整理できる思考の時間になる!

私自身、つい最近まで自転車で行っていた距離を歩くようになってから、

ブログのネタが思いついたり、ブログで書く内容を整理する思考の時間に充てることができました。

また、適度な運動にもなりますので、「普段あまり運動をしていない…」という方であれば、30分歩くだけでも良い運動になります。

2.隙間時間に本屋に行く

例えば、友人と待ち合わせをしている時、少し早めに駅についたとします。

そんな時、スマホを開いてダラダラとSNSやゲームをするのではなく、近くに本屋があれば本屋に直行しましょう。

本屋は「知識の宝庫」です。

雑誌1冊にしても、今まで自分が知らなかったような知識を取り入れることができるので、新たな発見に繋がります。

ここで大切なのは、「ダラダラと本屋で過ごさない」こと!

きちんと時間を決めておけば、自分が気になっていた本・雑誌に集中することができるので、ダラダラと過ごすのはやめましょう。

隙間時間に本屋に行くメリット
  • 新しい知識に触れる機会になる!
  • 時間を決めて本屋に行くことで、自分が気になっていた本・雑誌に集中することができる!

私も2日に1回は本屋に行き、

  • 最新のビジネス書
  • アフィリエイト・ブログの書籍
  • 雑誌

など、自分が気になったコーナーを中心に見ています。

本のタイトルを見るだけでも、今流行の考え方などを知ることができるので、ブログのネタに繋がります。

3.時間を決めてゲームをする

ゲームって一見無駄な時間の象徴のように思えますが、それは時間を決めずにダラダラやっているから。

ゲームって「戦略」を考えて、クリアを目指して行くものなので、きちんと時間を決めてゲームをすることで、

「論理的に考える力」や「戦略的に考える力」など、思考力を鍛える練習になります。

また、仕事や勉強ばかりしてしまうと、切羽詰まった状況になってしまうので、気分をリフレッシュするためにも、

適度にゲームをすることはストレスの解消にも繋がります!

時間を決めてゲームをするメリット
  • 「論理的に考える力」「戦略的に考える力」を鍛える練習になる!
  • ストレスの解消になる!

私自身、最近はほとんどゲームをする機会は減りましたが、

(ブログを書く時間に充てている。笑)

ゲームって常に「戦略」を考えていくものなので、自然と思考力が身につきます。

ダラダラとゲームをするのはあまり良くないですが、きちんと時間を決めてゲームをすることで、

自分にとってプラスになることが多いですね。

4.時間を決めてYouTubeを見る

YouTubeもゲーム同様無駄な時間の象徴のようなものですが、それも時間を決めて見ていないから。

YouTubeには有益な情報が山ほど転がっています。

限られた時間の中で情報に触れることで、新しい発見に繋がります。

時間を決めてYouTubeを見るメリット
  • 新しい知識の発見に繋がる!
  • 今流行っているモノ・情報に触れることができる!

また、ダラダラと見るのを防ぐためにも、あらかじめ見たい動画のジャンルを決めておくと良いですね。

5.瞑想をする

「瞑想」ってご存知ですか?

※瞑想とは?…心を鎮めて自身と向き合い、自分自身の心がどう感じているのかを真剣に考えること。

「瞑想」と聞くと、何か小難しいものを想像すると思いますが、やり方は簡単です。

自分がリラックスできる環境・服装で1分間目を閉じるだけでOK。

【瞑想の手順】

  1. 姿勢を真っ直ぐにして、胸を大きく開いて座る。
  2. 座り方は、あぐら・正座どちらでもOK。(そのまま座るのが辛い場合は椅子でもOK)
  3. 眉間から顔全体、そして両肩から腕と徐々に力を抜いていく。
  4. 手のひらは、太ももの上に軽く添える。
瞑想のメリット
  • 雑念を客観的に捉えることで、ストレスが減る!
  • ありのままの自分を受け入れることで、自然と自信がつく!
  • 瞑想を行うことで、幸福感を感じるホルモン「セロトニン」の分泌が活発になる!

私自身、週に1回ほど寝る前に瞑想をしています。

瞑想を行うと、その時感じていた不安・焦りが一気に無くなり、

リラックスした状態で寝ることができるので次の日も気持ちよく目覚めることができます!

やり方はとても簡単なので、瞑想は気持ちをリフレッシュさせるためにも超オススメです。

さいごに

冒頭でもお伝えしましたが、仕事や勉強ばかりしていると、どうしても切羽詰まった状況になってしまい、不安感・ストレス・焦りが溜まってしまいます。

私も、ずっとブログを書き続けていると、「本当にこれで大丈夫なのか…?」「食っていけるのか…?」と不安になることがよくありますが、そんな時に「必要な」無駄な時間を取り入れることで、気分をリフレッシュさせています。

「必要な」無駄な時間こそ、心に余裕が生まれ、生活が豊かになる最高の時間だと思っています。

みなさんも、「無駄な時間ってあって良いんだ!」と思考を変えて、リフレッシュする時は思いっきりリフレッシュしましょう!



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ABOUTこの記事をかいた人

SNS・ブログ・YouTube・オンラインサロン運営を軸に「好き勝手に生きる人生戦略」を発信しています。1995年・福岡県出身。西南学院大学 国際文化学部を卒業後、地元企業に就職するも、4ヶ月で退職し、フリーランスに転向。現在は、SNSでの情報発信をはじめ、月間1.8万人に読まれるブログ・note・オンラインサロン・YouTube等活動の幅を広げる。読書・歴史・旅行・HKT48・ゲームが好き。