【就活】「自分史」と「モチベーショングラフ」を書いて自己分析を始めよう!

【キャリアデザイン】「自分史」と「モチベーショングラフ」を書いて自己分析を始めよう!

こんにちは。こーせい<h_0918_k>です。

就活解禁まであと1ヶ月。

20卒の皆さんは、就職活動を始めていますか?

そんな就職活動を行う上で一番大事なものはなんだと思いますか?

自己分析」です。

※自己分析(キャリアデザイン)をまだやっていない人!この記事を読んですぐに取り掛かりましょう!

「自分の長所と短所ってなんなんだ…」

「これまでの人生、どんな決断をしてきたんだろう…?」

といったように、過去の自分を振り返らないと、

そもそも「自分ってどんな人間なんだ?」といった部分が分からないままになってしまいます。

先日、こんな記事を書きました。

関連記事:【就活】大学生は就活で消耗する前に、今後の人生について本気で向き合ってみよう。

【就活】大学生は就活で消耗する前に、今後の人生について本気で向き合ってみよう。

2018.08.12
  • 「就職活動」の前に「キャリアデザイン」をしよう
  • 「会社員」「公務員」以外の働き方にも目を向けよう

要約すると、こういった内容をお伝えしました。

「これからの人生をどう歩んでいくのか?」

といった未来の視点を考えていくことはもの凄く大切ですが、

「これまでの人生をどのように歩んでいったのか?」

といった過去の視点も大切です。

今回は、そんな自己分析・キャリアデザインを進める上で、過去の自分を振り返るためのフレームワークである「自分史」と「モチベーショングラフ」の書き方についてお伝えします!

また、本記事の最後では以下2つのサービスを紹介します!

これからの就活に役立つおすすめサービスはこちら!

  • 無料で登録するだけで「有料級」の自己分析ツールが使える就活ノート
  • 「企業人事と焼肉に行けちゃう!?」企業研究ならこれ!ニクリーチ

関連記事:【20卒必見】就活生が登録するべきおすすめ就活サービス【厳選オススメ】

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「自分史」と「モチベーショングラフ」とは?

ここでは、簡単に「自分史」「モチベーショングラフ」ついてお伝えします。

自分史とは?

生まれてから今日に至るまで、

  • どんなコミュニティに所属をしていたのか?
  • どんな経験をしていたのか?
  • どんなことを学んだのか?

といったことを書いていく自分自身の年表です。

自分史を書いて得られるものは?

自分史を書いて得られるものは、大きくこの2つです。

  1. 自分の判断軸が分かる
  2. 自分に合っている環境・人間関係・やりたいことが分かる

【キャリアデザイン】「自分史」と「モチベーショングラフ」を書いて自己分析を始めよう!

この図を例に、自分史を書いていきます。

モチベーショングラフとは?

生まれてから今日までの、自分の人生のモチベーションをグラフ化したものです。

どんな時にモチベーションが上がり、どんな時のモチベーションが下がっていたのかを可視化することができます。

モチベーショングラフを書いて得られるものは?

モチベーショングラフを書いて得られるものは、大きくこの2つです。

  1. 自分が「没頭できるもの」「没頭できる環境」が分かる
  2. 自分のモチベーションの源泉が分かる

(どんな時にモチベーションが上がって頑張れるのか?など)

【キャリアデザイン】「自分史」と「モチベーショングラフ」を書いて自己分析を始めよう!

引用:リクナビ就活準備ガイド https://job.rikunabi.com/contents/howto/247/

この図のように、自分の人生をグラフ化していきます。

「自分史」を書いてみる

それでは、実際に自分史の書き方をお伝えします。

先ほどの図を参考にしてください。

【キャリアデザイン】「自分史」と「モチベーショングラフ」を書いて自己分析を始めよう

このように、「学年」「所属(学校など)」「出来事」「考えていたこと・感じたこと」「学んだこと」といった表を作成します。

学年は、このように分けると自分史が書きやすくなります。

  • 小学校入学以前
  • 小学校低学年(1・2年)
  • 小学校中学年(3・4年)
  • 小学校高学年(5・6年)
  • 中学1年
  • 中学2年
  • 中学3年
  • 高校1年
  • 高校2年
  • 高校3年
  • (浪人等した方は浪人時代)
  • 大学1年
  • 大学2年
  • 大学3年
  • 大学4年〜就活時期

といったように、なるべく細かく分けましょう!

そして、その時期の「出来事」「考えていたこと・感じたこと」「学んだこと」を書いていきましょう。

「自分史」を書く上で気をつけて欲しいポイント

「自分史」は、過去の自分を振り返るためのフレームワークです。

自分に正直に・ありのままの自分を書き出していくことが大切です。

人間誰しも、楽しかった経験ばかりではないはずです。

きつかった経験、苦しかった経験、逃げ出したくなった経験など、

あまり思い出したくない経験も少なからずあるはずです。

いじめを受けていた、なんて方もいると思います。

しかし、この「自分史」を正直に書いていくには、あまり思い出したくない経験も素直に書いてみましょう

書くのが辛くなってしまう方もいるかと思いますが、

この自分史は「自分と正直に向き合うためのツール」です。

過去の経験から、自分自身が「どんな環境で育ってきたのか?」「どんな決断をしてきたのか?」など、自分自身の判断軸を探っていく機会になります。

決して志望業界・業種に合わせず、ありのままの自分を書き出してみてください。

「モチベーショングラフ」を書いてみる

自分史を書き終えたら、次にモチベーショングラフを書いてみましょう。

こちらも先ほどの図を参考にしてください。

【キャリアデザイン】「自分史」と「モチベーショングラフ」を書いて自己分析を始めよう

縦軸に「モチベーションの振り幅」、横軸に「自分の人生」を書いていきます。

「モチベーショングラフ」を書く上で気をつけて欲しいポイント

モチベーショングラフは、

「自分の経験とその時のモチベーションを書いて終わり!」

という訳ではありません。

  • その経験をした時になぜモチベーションが上がった or 下がったのか?
  • その時自分はどんな環境に身を置いていたのか?

といった感じで、「なぜ?」を繰り返してみましょう。

例えば、「水泳が好きになった」といった経験1つでも、「楽しかったから好きになった」では深掘りが浅すぎます。

  • なぜ楽しいと思ったのか?
  • どんな環境にいると自分は楽しめるのか?

といったように、「なぜ?」を繰り返して深掘りをしていきましょう。

「自分史」と「モチベーショングラフ」を書き終えたら?

自分史とモチベーショングラフは、時間をかけて書て欲しいです。

3〜4時間は必要になるので、まとまった時間が取れる日に書いてみましょう。

また、「書いて終わり!」ではありません!

書き終わったら、仲の良い大学の友人・小学校〜高校の友人・両親に、

自分史とモチベーショングラフを見せて、「客観的」に自分自身を見てもらいましょう。

「自分ではこう思っていたけど、周りはこう思っていたんだ…」

といったように、新たな発見もあります。

お互いにフィードバックしあいながら、より自分自身について考えていきましょう!

自分史とモチベーショングラフは自己分析・キャリアデザインのスタートラインです!

まずは自分の言葉で、自分に正直になって、ありのままの自分と向き合ってみましょう。

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関連記事:【ニクリーチ】人事と焼肉に行けるサービスの感想を聞いてみた!

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2018.09.04

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「自分史」と「モチベーショングラフ」を書いて就活を始めよう!

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ABOUTこの記事をかいた人

SNS・ブログ・YouTube・オンラインサロン運営を軸に「好き勝手に生きる人生戦略」を発信しています。1995年・福岡県出身。西南学院大学 国際文化学部を卒業後、地元企業に就職するも、4ヶ月で退職し、フリーランスに転向。現在は、SNSでの情報発信をはじめ、月間1.8万人に読まれるブログ・note・オンラインサロン・YouTube等活動の幅を広げる。読書・歴史・旅行・HKT48・ゲームが好き。