こんにちは。無印ハヤシこと、こーせい＜h_0918_k＞です。
先日、このようなツイートをしてみました。
ストレスフリーに生きる方法って意外と単純で、「嫌いな仕事はやらない」「好きな仕事、よりもできる仕事をやる」「嫌いな人とは関わらない」「自分にとって最低限必要なお金を知る」「無駄なものは買わない」って感じですね。特に「仕事」と「人間関係」がコントロールできるかどうかが大事かと。
— こーせい / シンプルライフ (@h_0918_k) 2019年11月30日
正直、今の日本って生き辛い世の中ですよね…嫌いな仕事で消耗している人もいるし、面倒な人間関係に悩んでいる人もいるし…。
「人間が抱えるストレスの9割は人間関係から生まれるものだ」という研究結果もあるように、正直ストレスフリーに生きるためには「周りの環境」と「人間関係」を変えていくのが非常に大事ではないか？と思っています。
そこで本記事では、僕が実践している「ストレスフリーに生きるための5つの秘訣」をご紹介していきますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
ちなみに動画でも話していますので、「音声で聴きたい！」という方はどうぞ！
■目次■
無印ハヤシ流、ストレスフリーに生きるための5つの秘訣
先に5つを紹介すると、こんな感じ。
- 嫌いな仕事はやらない
- 好きな仕事ではなく、自分にできる仕事をやる
- 最低限必要な毎月の出費を知っておく
- 嫌いな人とは関わらない
- 無駄なモノは買わない
それでは詳しく見ていきましょう！
1.嫌いな仕事はやらない
僕のツイッターやブログでは散々言ってると思うんですけど、やはり日々ストレスを抱えずに生きていくためには「嫌いな仕事はやらない」というスタンスが大事です。
僕自身、2018年8月に新卒で入った会社を4ヶ月で辞めた経験があるんですけど、当時は「あまりにもブラックすぎる長時間労働」「嫌いな仕事を永遠とさせられる」といった状況だったので、「あれ、俺何のために働いているんだろう…。」と一瞬自分を見失ったこともあります。
そういった経験もあり、「僕は元々どんな人生を歩みたかったんだ…？」と振り返った時に思い出したのが、「独立してお金を稼ぐ」という働き方です。
今振り返ると、「新卒で入った会社を4ヶ月で辞めて、独立してお金を稼ぐ」なんて無謀な挑戦でしたが、「嫌な仕事を永遠とやるよりかはマシだわ！」と思い会社を辞めたのは正解でしたね…。笑
おかげで今ではブログ・YouTubeを通じて十分生活できるレベルのお金は稼げているので、やはり「嫌いな仕事はやらない生き方を選択すると格段にストレスが減るなぁ」ってことをこの1年で痛感しました。
ちなみに、僕が4ヶ月で会社を辞めた経緯は以下の記事で詳しくまとめていますので、気になる方はぜひ読んでみてください。
関連記事：「今日から会社に行きません」と言って会社を辞めたけど、問題なく退職できました【体験談】
2.好きな仕事ではなく、自分にできる仕事をやる
これを言うと「意外」と思われるかもしれませんが、ぶっちゃけ「好きなことを仕事にする」って相当難しいんですよね。
今この瞬間、みなさんは「自分の好きなこと」をパッと口に出して言えますか？
ちなみに僕は好きなことがありすぎるので、1つにまとめることができなくて困っています。笑
また、「好きなことを仕事にしよう」って聞こえは良いですが、好きなことの中にも「これを仕事にすると長続きしないだろうなぁ…。」ってことは少なからずあるはずです。
例えば、趣味で楽器をやっている人はそれを仕事にした瞬間に「技術力」が求められるわけなので、生半可な演奏では食っていくことなんて相当難しいわけで。
ってことを考えると、「好きなこと」ではなくて「長時間続けても苦にならない、自分にできること」を仕事にした方が無駄なストレスを抱えずに仕事にできます。
僕の場合なら、大学時代から自分の意見を文章にまとめて発信することが好きだったので、「まずはブログでお金を稼ぐか」と決めましたし、プレゼンにも慣れていたので今では「YouTuber」としても活動しているわけです。
もちろん、今となってはブログの執筆やYouTubeへの動画投稿は「好きなこと」ですが、始めた当初は心の底から「好き！」というわけではありませんでしたからね…。笑
続けていくうちに数字を追うのが好きになって、長時間作業をし続けても苦にならないので、今ではブログやYouTubeが仕事になっている、という感じです。
みなさんも、今やっている仕事の中に「長時間続けられること」って少なからずあると思うんですよね。
もし仮に今の職場が自分に合わないのであれば、「長時間続けられる、自分ができること」を生かせる職場に転職するのもアリだし、なんなら独立したって良い。
仕事も「ストレスフリー」にこなすためには、「自分が長時間続けても苦にならずにできること」を選ぶことが大切です。
3.最低限必要な毎月の出費を知っておく
結論から言うと、「毎月どれだけの出費をしているのか？」を把握できていないと、どんどん無駄遣いをしてしまってお金が減っていく一方なんですよね…。
僕自身、会社員時代は会社の近くにコンビニがあったので、「朝に菓子パンとコーヒーを買う」のがルーティーンになっていましたし、昼休みは同期と外食、夜は飲み会…という生活を送っていたので体を傷つけるばかりか、お金がどんどん減っていく一方でした…。
ちなみに、僕にとっての毎月の最低限の出費は「20万円」です。
「高すぎだろ！」と思う方が多いと思いますが、この20万円の中には家賃6万円のほかにも、水道光熱費、そして僕が必ず行くようにしている「月1旅行」のお金も含めているんですよね。
詳しい内訳はこんな感じ。
- Adobe Illustrator：2,800円
- Amazon Prime：415円（年会費4,980円）
- Amazon Music Unlimited 780円
- ブログのサーバー代：1,000円
- 会計ソフト：1,000円
- YouTubeプレミアム：1,180円
- HKT48メール：400円
- HKT48モバイル会員：300円
- 家賃：60,000円
- ジム：7,500円
- 年金：16,410円
- 保険料：5,200円
- 自由に使えるお金：100,000円（この中から食費・娯楽費・旅費を捻出）
- 光熱費：10,000円
ちなみに、20万円の他にも支払わないといけない税金があるので、最低でも「25万円の稼ぎは必要」といったところでしょうか。
とは言っても、今の僕の仕事であれば十分稼げる金額ですし、今後ブログやYouTubeを伸ばしていけばより多くの収入を得られると思っているので、「最低限25万円稼げば十分豊かな生活ができる」と思えば挑戦のハードルも低くて済みます。
また、最近では1日に使ったお金をスプレッドシートで管理しているので、出費を可視化することで無駄遣いを減らすようにもしていますね。
やはり「コンビニコーヒーを毎日買う」といった積み重ねが大きな出費になってしまいますので、そのお金があれば書籍を購入したり、旅行費に充てた方が十分豊かな生活ができますよ。
4.嫌いな人とは関わらない
これも僕がツイッターやブログで散々言い続けていることですね…。笑
冒頭でもお伝えしましたが、人間が抱えるストレスの9割は「人間関係」が原因と言われているので、やはり嫌いな人と接触する頻度を減らせば減らすほど、ストレスフリーな生活ができるようになります。
実際僕も会社員時代は「この人と話したくないけど、仕事上どうしても話さないといけない…！」って時は胃がキリキリしましたよ…それがストレスになってイライラ度が高まったりもしますからね…。
嫌いな人と関わらない方法はやはり「会わない」に尽きると思いますが、仕事上どうしても会わないといけない場合は、その人を仲介せずに仕事ができるように工夫をするなど、やり方はいくらでもあると思います。
また、現代はいつでもネットに接続している時代なので、嫌いな人からLINEが来るっておともあり得ますよね。
そういう時のために、「もうこの人とは関わりたくないな」と思えばブロックしちゃえば良いんですよ。
会いたくない人に時間を割くメリットなんて、どこにもないですからね。
5.無駄なモノは買わない
これは僕がミニマリストの方々と関わるようになってから気づいたことなんですけど、僕らって気づかぬうちに無駄なモノを買ってしまうんですよね…。
例えば100円ショップ。
「いつか使えるだろうな」と思って購入した収納ケースを結局使わずに捨ててしまってお金を無駄にしてしまうとか。
というか、そもそも収納ケースなんて「さらにモノを買う」のが前提なっているから購入するのであって、普段から「無駄なモノは買わない！」と決めていたら減らせる出費ですよね。
また、僕自身大学時代は洋服を大量に購入していましたが、それも無くなりましたね。
やはりトレンドの服って翌年着ようとしても「なんか古いな」って思ってしまうし、トレンドのために毎年お金を使うのは非常にもったいないなぁ…と。
ってことを考えると、やはり洋服は「定番」「シンプル」なモノを選ぶ、に尽きますね。
僕自身今シーズンはユニクロ（無印ではなくてすみません…！）のシンプルなスウェットを愛用していますし、安価なので洋服代がかからない。
来年も着れるデザインなので、これまで洋服代に使っていたお金は書籍や旅行費に回そうと考えています。
ストレスフリーに生きる秘訣は、意外とシンプル
ストレスフリーに生きる秘訣って意外とシンプルなんですよね。
- 嫌いな仕事はやらない
- 好きな仕事ではなく、自分にできる仕事をやる
- 最低限必要な毎月の出費を知っておく
- 嫌いな人とは関わらない
- 無駄なモノは買わない
全部一気に取り組もうとするとパンクすると思いますので、まずは「今すぐできること」から実践していくと、日々ストレスに悩まされずに豊かな人生が送れるようになると確信しています。
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